याददाश्त को बेहतर बनाने के तरीके

Brain Health

स्मरण शक्ति

स्मरण शक्ति हमारे मस्तिष्क का बहुत महत्वपूर्ण कार्य है और हमारे दैनिक जीवन में बहुत आवश्यक है।

याददाश्त मजबूत करने के टिप्स

याददाश्त के लिए 7 सर्वोत्तम युक्तियाँ, अंतिम सबसे महत्वपूर्ण और आसान है

खुश रहो

खुश रहने से हमारी दिमागी सेहत ठीक रहेगी और हमारा दिमाग बेहतर तरीके से चीज़ों को याद रख सकेगा

Meditation / ध्यान

ध्यान अनावश्यक विचारों को शांत करने में मदद करता है और परिणामस्वरूप हमारा मस्तिष्क चीजों को बेहतर ढंग से याद दिला पाता है।

योग

योग हमारे शरीर और दिमाग को स्वस्थ रखता है और स्वस्थ मस्तिष्क की याददाश्त तेज होती है।

संतुलित आहार

संतुलित आहार हमारे मस्तिष्क को सक्रिय रूप से काम करने में मदद करता है और आलस्य को दूर करता है।

तनाव प्रबंधन

तनाव शरीर को थका देता है और दिमाग को कमजोर कर देता है इसलिए इसे प्रबंधित कर हम अपने दिमाग को मजबूत कर सकते हैं और याददाश्त को बढ़ा सकते हैं।

दिमागी कसरत

मस्तिष्क प्रशिक्षण जैसे पहेलियाँ , सुडोकू आदि हमारे मस्तिष्क को उच्च स्मृति शक्ति प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।

बेहतर नींद

नींद वह समय है जब हमारा शरीर खुद को ठीक करता है और हमारे मस्तिष्क को आराम मिलता है और यह आराम हमारे मस्तिष्क को चीजों को कुशलतापूर्वक याद करने में मदद करता है।

नींद वह समय है जब हमारा शरीर खुद को ठीक करता है और हमारे मस्तिष्क को आराम मिलता है और यह आराम हमारे मस्तिष्क को चीजों को कुशलतापूर्वक याद करने में मदद करता है।